Tutustu sponsoriurheilijaamme – Tino Ojala
Tino Ojala on suomalainen painija, joka saavutti merkittävän voiton maaliskuussa 2023 voittamalla alle 23-vuotiaiden Euroopan mestaruuden 63 kg:n sarjassa Bukarestissa.
Tämä mestaruus oli erityisen merkittävä, sillä Tino oli tuolloin vasta 21-vuotias, joten hänellä on edelleen mahdollisuus kilpailla samassa ikäluokassa tulevissa EM-kilpailuissa.Â
Vuoden 2023 lopulla Suomen Painiliitto valitsi Tino Ojalan vuoden nuoreksi painijaksi tunnustuksena hänen saavutuksistaan. Tino on valittu myös vuoden Helsinkiläiseksi nuoreksi urheilijaksi.
Ojala edustaa Helsingin Hakaa ja on nuoresta iästään huolimatta osoittanut poikkeuksellista lahjakkuutta ja päättäväisyyttä painiurallaan.
Menestynyt ja määrätietoinen painija Tino Ojala vastasi kysymyksiimme urheilusta, hyvinvoinnista ja tavoitteistaan.
Â
Miten sinun urheilijapolkusi alkoi, ja miten päädyit painin pariin?
Urheilijapolkuni alkoi 6-vuotiaana taekwondosta. Vuoden harjoittelun jälkeen kuitenkin siirryin painiin isoveljen jalan jäljissä.
Mitkä ovat suurimmat saavutuksesi tähän mennessä, ja mitkä ovat tavoitteesi tuleville vuosille?
Suurimmat saavutukseni painissa ovat alle 23-vuotiaiden Euroopan mestaruus ja kolme miesten Suomen mestaruutta. Tulevaisuuden tavoitteeni ovat saavuttaa miesten arvokisamitali, ja pitkäaikainen tavoite on asetettu vuoden 2028 olympialaisiin.
Mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa sinulle urheilijana?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa minulle sitä, että perusasiat ovat kunnossa ja pystyn antamaan kaiken ajan urheilulle ilman, että tarvitsee miettiä muita osa-alueita.
Millainen on tyypillinen harjoituspäiväsi?
Tyypillinen harjoituspäiväni koostuu yleensä yhdestä lajiharjoituksesta ja yhdestä oheisharjoituksesta. Oheisharjoituksissa harjoitetaan yleisesti peruskestävyyttä, voimaa, nopeutta tai lajikuntopiiriä.
Miten ruokavaliosi tukee painijan suorituskykyä ja palautumista?
Monipuolinen ruokavalio tukee suorituksiani ja palautumista.
Mitkä ovat tärkeimmät asiat palautumisen kannalta intensiivisen harjoittelun jälkeen?
Tärkeimmät asiat palautumisen kannalta ovat monipuolinen ruoka ja riittävä lepo.
Onko sinulla suosikkiravintolisiä, jotka koet erityisen hyödyllisiksi?
Palautumisen kannalta proteiinilisät ja magnesium voivat olla hyödyllisiä, ja omega-3-rasvahapot tukevat yleistä hyvinvointia.
Mikä on motivaatiolauseesi tai elämänohjeesi, joka auttaa sinua eteenpäin?
Motivaatiolauseeni on ”Elämää, ei sen enempää”, tarkoittaen, että huumoria pitää olla ja elämästä tulee nauttia.