Aitajuoksija Mila Heikkonen

Haastattelimme tuoretta sponsoriurheilijaamme Mila Heikkosta.

Mila Heikkonen on suomalainen yleisurheilija, joka on erikoistunut aitajuoksuun, erityisesti 400 metrin aitoihin. Viime vuosina hän on saavuttanut merkittäviä tuloksia sekä kotimaisissa että kansainvälisissä kilpailuissa. 

Kesällä 2024 Heikkonen rikkoi 45 vuotta vanhan alle 20-vuotiaiden 100 metrin aitojen Suomen ennätyksen ajalla 13,20 sekuntia Porvoossa. Aiempi ennätys, 13,24 sekuntia, oli vuodelta 1979.

Miten sinun urheilijapolkusi alkoi ja mitä urheilu on opettanut sinulle?

Minun urheilijapolkuni alkoi 6-vuotiaana yleisurheilukentältä. Siitä tuli "tavoitteellisempaa" 12-vuotiaasta lähtien, kun siirryin nykyiselle valmentajalle. Urheilu on opettanut minulle paljon sinnikkyydestä ja työnteosta, mutta myös epäonnistumisista ja vastoinkäymisistä.  

 

Mitkä ovat tavoitteesi seuraavien vuosien aikana?

Tavoitteeni seuraavien vuosien aikana on menestyä ensin nuorten arvokisoissa ja sitten aikuisten arvokisoissa. Ensi kesänä tavoitteena on ottaa mitali U20 EM-kisoissa Tampereella. Haluan myös parantaa ennätystä usealla eri matkalla. 

 

Mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa sinulle?

Kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa minulle arjen valintoja, joilla on merkitystä urheilijan elämässä. Hyvä uni ja ravinto takaavat enemmän terveitä päiviä treenata, jolloin kehitystä voidaan saavuttaa. 

 

Miltä näyttää tyypillinen päiväsi urheilijana?

Päiväni urheilijana menee aika samalla kaavalla. Aamusta kouluun, iltapäivällä kotiin syömään ja sitten treeneihin. Sitten taas kotiin syömään ja teen lihashuollon. Sen jälkeen läksyt, iltapala ja aikaisin nukkumaan.  

 

Millainen ruokavalio tukee suorituskykyäsi parhaiten?

Suorituskykyä tukee parhaiten monipuolinen ravinto ja riittävä energiansaanti. 

 

Mitkä ovat tärkeimmät asiat palautumisen kannalta?

Tärkeimmät asiat palautumisen kannalta ovat ruoka, lepo ja uni. 

 

Mitkä ovat sinun TOP-ravintolisät ja miksi?

D- ja C-vitamiini, magnesium, rauta, kreatiini, beta-alanine ja urheilujuoma. Ovat ruokavalion tukena fyysisessä rasituksessa.

Mikä on motivaatiolauseesi tai elämänohjeesi?

Epäonnistuminen ei ole lopullista, ellet päätä luovuttaa.